当前位置:成都巧弗教育科技有限公司减肥按摩减肥法,排毒瘦身又助睡眠
按摩减肥法,排毒瘦身又助睡眠
2022-07-29

你知道吗?我们的脚底又很多的穴位,直接影响到我们的各大器官,所以,采用脚底进行按摩减肥的时候,能够帮助我们达到更好的效果哦。至于按摩减肥法详细的情况,大家还是看看下面的介绍吧。

脚底按摩方法1、敲击脚底

每天晚上睡觉前手掌握成拳头,敲击脚底。

做法:以脚掌为重心,有节奏地敲击,每只脚敲100下,力度控制在脚底稍微有疼痛感。

效果:促进全身血液循环,帮助内脏排毒,加快脂肪燃烧速度。

脚底按摩方法2:双脚晃动

当全身血液不畅,就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象。最后导致毒素不能够及时排出,影响新陈代谢,从而造成脂肪堆积。

做法:仰卧,双脚在空中晃动像踩自行车一样旋转,练习两分钟。

脚底按摩方法3:赤脚行走

现在很多公园或者绿道都设有卵石路,这些小石子有按摩脚底的作用哦。如果没有时间到公园,也可以在家准备一张带有圆润突起的垫子,脱掉袜子赤脚行走两分钟。让掌心得到最大的按摩,刺激毒素的排出。

脚底按摩方法4:按摩脚趾

做法:双手抓住双脚的大拇趾,绕圆圈。每天按摩多次,每次按摩2分钟。按摩完大拇趾之后,手指放在小脚趾的外侧做圆周运动,同样按摩2分钟。

效果:小脚趾是小脑的发射区,多按摩有增强记忆力的作用。

以上就是按摩减肥法的介绍啦,希望对于大家有所帮助,另外,在赤脚行走的脚底按摩法中,小编要提醒大家注意夏季的时候不要赤脚走在太阳猛晒的地方,因为很伤身。