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学会4点让你不节食不运动也能瘦
2022-08-02

对于现代人而言,好的身材不仅仅是为了美丽,同时也是为了健康,为了保持良好的身材,很多都在积极地进行减肥,而节食减肥以及运动减肥是大家常常会选择的方式。那有没有什么方式可以让大家既不节食也不用运动就能保持好身材呢?自然是有的。

1、聚会时坐右边

如果你习惯在聚会中吃的过饱,说明你可能是人群的聚集中心,在大家一起进餐时试试坐在右边,因为面包薯片等分享型食物往往会放在中间,坐在右边就会无形中少吃到很多。

2、多吃维生素

在国际的肥胖研究的一项研究中,研究者给96名肥胖妇女服用了26周的复合维生素和钙片。这组食用维生素的人群显然比没服用的更快减重。一些人吃得多,因为她需要各种营养。虽然单独服用维生素并不是一个有效的减肥计划,但这样做可能会减少消费需要的尽可能多的食物。

3、绷带减肥法

绷带减肥法特别适合不爱运动、久坐办公室的女性,以及下半身肥胖或腰粗的女性。

方法也很简单,只要在洗澡后,用精油将身体按摩一下,然后用经过精油或药物浸泡过的蹦带缠绕全身或局部30分钟即可。若缠绕绷带后再在音乐中跳健美操,瘦身的效果会更好。

4、走路走掉赘肉

普通散步适用于上下班、饭后散步、购物买菜等。根据自己的需要,可以选择慢速、中速或快速。快速并不等于急行,只是比中速稍稍快一些而已。散步可以舒活筋骨,平和气血,为减肥打下长久的基础。

想要保持好身材有什么简单、有效地方式吗?如果你已经厌倦了节食、运动的减肥方式,为什么不试一试上面小编向大家介绍的几种减肥方法呢?想要减肥,大家可以尝试的方式其实有很多,今天就向大家介绍4种,希望能给大家带去一些启发。